Всемирный день борьбы с ожирением: в ВОЗ дали рекомендации, как справиться с лишним весом
В четверг, 4 марта, во Всемирный день борьбы с ожирением представители Всемирной организации здравоохранения привели, что менее половины украинцев имеют нормальный вес, а у большинства - он чрезмерный.
Об этом сообщает пресс-служба ВОЗ в Украине на своей странице в Facebook.
Согласно статистике, только 39,6% украинцев имели нормальный вес в 2019 году, тогда как 59,1% населения имели избыточный вес, а 24,8% - ожирение. Об этом свидетельствуют результаты исследования STEPS по распространенности факторов риска неинфекционных заболеваний в Украине.
В частности, ожирение является одним из основных факторов риска возникновения таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и некоторые виды рака.
Эксперты дали несколько советов, которые помогут предотвратить появление избыточного веса и ожирения. Они советуют:
ограничить калорийность своего рациона за счет снижения уровня потребления жиров и сахара;
увеличить потребление фруктов и овощей, а также цельных злаков и орехов;
регулярно заниматься физическими упражнениями (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
По материалам: https://novosti-n.org/news/Vsemyrnij-den-borbi-s-ozhyrenyem-v-VOZ-daly-rekomendaczyy-kak-spravytsya-s-lyshnym-vesom-211823