Сегодня в городе Орехов 21.11.2018

Средиземноморская диета помогает похудеть и не набрать вес снова

Своими выводами на этот счет поделились исследователи из Университета Ровира и Вирхилий.
«Средиземноморская диета – это именно та «идеальная диета», после которой человек с лишним весом худеет и не набирает вес снова. Большая часть худеющих после диет склонны к повторному накоплению дополнительного веса», - приводится вердикт ученых на MedicalXpress.
В эксперименте испанцев приняли участие 600 человек возрастом 55-75 лет, при этом у всех добровольцев имелся лишний вес и метаболическим синдром. Метаболический синдром представляет собой комплекс метаболических, гормональных и клинических нарушений, являющихся факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в его основе лежит невосприимчивость тканей к инсулину (инсулинорезистентность).

В рамках проекта немногим боле трети участников (33,7%) перешли на средиземноморскую диету и стали регулярно делать зарядку – в итоге за год это помогло им потеряли более 5% веса. Кроме того, у них улучшила чувствительность к инсулину. Но главное - после средиземноморской диеты пациенты не только смогли похудеть, им удалось также сохранить новый вес с течением времени.Средиземноморская диета подразумевает активное потребление свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола, а также цельнозерновых макаронных изделий. Красное мясо на средиземноморской диете употребляется крайне умеренно – в основном, рыба и другие морепродукты.

По материалам: https://glavcom.ua/ru/news/sredizemnomorskaya-dieta-pomogaet-pohudet-i-ne-nabrat-ves-snova-543385.html

Смотрите также

Новости Крымнаша. Пока над Крымом развивается триколор, кровь будет литься рекой
6 продуктов, которые мешают похудеть
Фрозиноне - Эмполи: смотреть онлайн-видеотрансляцию матча Серии А
Ретро-снимки, развенчивающие популярные мифы о гаремах. ФОТО
Дерьмовая история